טיפים להזרקת חומצה היאלורונית בלחיים

לחיים שקועות הן תופעה שמתרחשת אצל כל אחד וכל אחת כמעט החל מגיל מסוים – אבל אין שום סיבה להיכנע למראה המבוגר מדי והלא מחמיא: חומצה היאלרונית, ובפרט כזו מהדור החדש, וההבנה המעמיקה שלנו לגבי מבנה הפנים מאפשרים להפיח חיים מחודשים בלחיים ולהבטיח חזות רעננה ושובת לב. בעמוד זה תמצאו טיפים מועילים לגבי ביצוע נכון של הטיפול שמבוסס על הזרקת החומצה ההיאלרונית.

1. מידתיות
הזרקת חומצה היאלרונית לפנים היא טיפול פשוט יחסית וכמעט ללא תופעות לוואי. כדי להגיע למראה המדויק הרצוי חשוב להימנע משינויים דרסטיים מדי. סיבה אחת היא שכמעט תמיד מראה טבעי הוא גם זה המחמיא ביותר, ועוד סיבה חשובה היא שהלחיים משפיעות על ארובות העיניים ובאופן כללי על הפנים, ולכן אם נבצע שינוי חד ומופרז, התוצאה עלולה להיות מראה שהסביבה תתקשה להסתגל אליו, וחמור יותר, גם לך הפנים שישתקפו מולך במראה ייראו מוזרים.

2. תשומת לב גם לארובות העיניים
לחיים שהופכות למלאות ובסמוך אליהן ארובות עיניים שנשארות שקועות הוא שילוב בעייתי. ההמשכיות בין המרכיבים השונים בפנים היא קריטית ליצירת הרמוניה נעימה לעין ולכן במקרים שבהם סביב העיניים יש עיגולים כהים או שמתחת להן ישנם שקעים שאי אפשר להתעלם מהם – הטיפול הנכון הוא מילוי גם של הלחיים וגם של ארובות העיניים.

3. לא לשכוח את הרקות
באופן דומה לטיפ מס’ 2, הזרקת חומצה היאלרונית ללחיים בלבד בלי מחשבה על אזורים סמוכים עלולה להבליט רקות שקועות. בפרט מתרחשת התופעה של עור דק יותר והידלדלות רקמת שומן תת עורית באזור הרקות החל מגיל 50. מילוי הרקות במקביל ללחיים יבטיח לך הרמוניה מרבית.

4. מילוי לחיים שקועות – לא לפני אירוע
מילוי לחיים שקועות עם חומצה היאלרונית הוא טיפול קל ועם מעט מאוד תופעות לוואי. אין צורך במנוחה או בחופשה אחריו, והחזרה לשגרה היא למעשה מידית. יחד עם זאת במשך 3-4 ימים כן ייתכנו שטפי דם נקודתיים וגם נפיחות קלה בנקודות שאליהן הוזרק החומר – ולכן, אם המטרה שלך היא להיראות במיטבך באירוע כזה או אחר, כדאי להיערך מראש ולעבור את הטיפול לפחות שבוע (ואפילו שבועיים, ליתר ביטחון) לפני החגיגה.

5. הזרקת חומצה היאלרונית – רק כשהמשקל יציב
תשומת לב למראה החיצוני ורצון לשדרג אותו עשויים להביא גם לשינוי תזונתי במטרה להיפטר ממשקל עודף. במצבים אלה חשוב קודם כל להשלים את הדיאטה, לשמור על המשקל החדש לאורך פרק זמן מסוים ורק אז לעבור טיפול בחומצה היאלרונית. הסיבה לכך היא שבלחיים יש גם מאגרי שומן וכשאנחנו יורדים במשקל המבנה הנוכחי של הלחיים משתנה בהתאם – כך שתוצאות הזרקת חומצה היאלרונית במהלך דיאטה לא יהיו רלוונטיות תוך פרק זמן קצר (ועוד סיכון הוא שנחזור למשקל המקורי, ואז בלחיים יהיה גם שומן רב יותר וגם חומר מילוי – ולכן הן ייראו נפוחות מאוד).

מהי חומצה היאלרונית ומהם היתרונות שלה?

חומצה היאלרונית היא פילר – חומר מילוי שמטרתו היא החזרת נפח שאבד בעור הפנים ומילוי קמטים. בין השאר משמשים פילרים להחלקת קמטים באזור הפה, לעיצוב קו לסת, למילוי שקעים מתחת לעיניים וכאמור לעיצוב לחיים.

חומצה היאלרונית היא גם חומר שקיים באופן טבעי בגוף שלנו (בכמות של כ-15 גרם, שפוחתת כשאנחנו מתבגרים). זהו גם אחד היתרונות שלה, שכן בגלל שהגוף “מכיר” את החומר הזה (גם אם החומצה המוזרקת היא סינתטית) יש סיכון אפסי לדחייה או לתגובה אלרגית.

עוד כדאי לדעת שישנם שלל סוגים של חומצות היאלרוניות כך שקל להתאים לכל מטופל ומטופלת את החומר הטוב ביותר מבחינת רמת הצמיגות. יתרון משמעותי נוסף הוא האפשרות לבצע תיקונים בפשטות ובמהירות אם שביעות הרצון מהתוצאה היא לא מרבית – בעזרת חומר שמפרק את החומצה ההיאלרונית.

פרק הזמן הקצר שנדרש כדי לעצב לחיים שקועות ולהחזיר אותן לחיים עם חומצה היאלרונית הוא יתרון חשוב גם כן. בסך הכל תצטרכו להקדיש לכך כשעה, כולל ההמתנה להשפעת חומר האלחוש המקומי. העובדה שאין צורך בהרדמה תורמת אף היא לפופולריות של הטיפול, ולמעשה אין צורך בהכנות מיוחדות מכל סוג שהוא – פרט להפסקת השימוש בתרופות או תוספי מזונה שמדללים את הדם (גינקו בילובה, אספירין, ויטמין E ועוד) במשך 10 ימים לפני ההזרקה.

הזרקת חומצה היאלרונית ללחיים לא גורמת לכאב. תופעות הלוואי היחידות הן כאמור אדמומיות מסוימת ונפיחות קלה, שחולפות תוך כ-48 שעות. השינוי בא לידי ביטוי תוך שבועיים, ומחזיק מעמד כשנתיים. 

אולי יעניין אותך קריאה נוספת על:

הפחתה בכמות הזיעה ולאורך זמן

איך להתמודד עם היובש בעור המופיע בעונת החורף

מרבית האוכלוסייה מתמודדת בתקופת החורף עם יובש בעור. מהי הסיבה לתופעה זו וכיצד ניתן להתמודד איתה? התחילו לקרוא.

עונת החורף והיובש בעור

בחורף מזג האוויר הקר גורם לעור להתייבש. ההתייבשות באה לידי ביטוי בקילופים, סדקים וחספוס של העור. עיקר היובש בא לידי ביטוי בכפות הידיים והרגליים, השפתיים ואזור הגפיים וזאת משום שבחורף האוויר יבש יותר ורמת הלחות באוויר יורדת. התנורים וחימום המזגנים תורמים גם הם ליובש, כך שהסביבה והשכבה העליונה של העור מאבדת משכבות השומן ומרמת המים בעור, דבר שמונע ממנה להגן על העור בצורה יעילה. המים שבדרך כלל מצויים באופן טבעי בעור, מתאדים בקלות וזה מה שהופך את העור שלנו ליבש וסדוק. גם נטילת תרופות אשר מקלות על מצבי הצטננות וייבוש הנזלת מוסיפות למצב.

מתי זקוקים לטיפול?

אם העור שלכם מתקמט בקלות וחסר ברק. אם יש לכם אזורים אדמומיים על העור ואזורים שונים שמגרדים ואם העור מתוח, השפתיים סדוקות והמרפקים יבשים. אם אתן נשים שדואגות לכל הקשור אל עיצוב וטיפוח הציפורניים ושמתם לב שלא משנה עד כמה הציפורניים יפות, העור העליון של כפות הידיים יבש מאוד, דבר שמשפיע על מראה של הידיים וההרגשה האישית שלכן, הגיע הזמן לטפל בבעיה.

לא מזניחים את העור

אם אתם מעוניינים להימנע ממצב של עור יבש בידיים (הן בתקופת החורף והן בתקופות שונות של השנה), ההמלצות הן להתרחק ממקורות חימום, כמו למשל מזגן או תנור. יש להימנע מאמבטיות במים חמים וכן יש למשוח על העור שמנים ולהימנע מכל סוג של סבון. בסיום המקלחת תמיד יש להשתמש בקרם לחות. חשוב לנקות את העור עם תכשירים שמותאמים לו ורצוי בתחליב עור. חשוב לא להשתמש באף תכשיר שמכיל אלכוהול ובישום. לא לשכוח לשים קרם הזנה ולחות על העור ובמהלך משיחת הקרם תמיד חשוב לעסות את האזור על מנת שהקרם יחדור אליו. חשוב לדעת שכיוון שאוויר קר מייבש את העור מיד, יש לדאוג לספיגת קרם הלחות בעור טרם היציאה מחוץ לבית.

פעולות נוספות

פעולות נוספות אותן חשוב לבצע בכל תקופות השנה ובעיקר בתקופת החורף הן:

• שעה לפני שינה - כחצי שעה עד שעה טרם אתן נכנסות אל המיטה חשוב שתמרחו על הגוף קרם לחות, יש לנקות את הפנים בתכשיר ללא אלכוהול או בישום ולמרוח קרם עיניים.
• קרם ידיים- בכדי להבטיח טיפוח של עור כפות הידיים חשוב להקפיד ולמרוח עליו קרם ידיים טיפולי.
• שפתיים- אם אתן מכורות לנוהג של ליקוק השפתיים, חשוב להיגמל מהרגל זה בתקופת החורף וזאת משום שפעולה זו מייבשת את השפתיים עוד יותר. ההמלצה היא למרוח משחה המיועדת לכך, לפחות פעם פעמיים ביום.

לסיכום, מזג האוויר הקר מוביל להתייבשות העור. נכון להיום יש אפשרות למנוע מצבים של יובש וכן לטפל במצבי יובש קיימים, על מנת לשמור על אותו מראה נפלאה שכה חשוב לכן.

שופינג כדרך לתרפיה ורוגע

אם בעבר, אנשים יצאו למסע קניות רק כאשר הם הזדקקו לכל מיני פריטים חדשים לבית או פריטי לבוש להם ולבני המשפחה ולקראת יום מיוחד זה הנשים הכינו את עצמן ואת משכורתן ימים רבים לפני, כיום שופינג הוא דבר נפוץ ואף דרך של אנשים רבים להירגע ולקבל כוחות מחודשים. הכל על שופינג כתרפיה במאמר זה.

חפשו ערך באנציקלופדיה

כיום, רוב החיים שלנו מונעים על ידי האינטרנט, אנשים מחפשים מידע באינטרנט, קונים בגדים ומוצרים שונים אונליין, מבצעים השוואת מחירים דרך האינטרנט, מוצאים מידע ומעבים את הידע שלהם על ידי קריאת מאמרים, כתבות ומחקרים של אנשים מכל רחבי העולם. אחד מהמקומות הווירטואליים שאנשים מכל העולם מבקרים בו הוא האנציקלופדיה של הרשת, כאן מדובר על אנציקלופדיה לכל דבר וכמה מפתיע באנציקלופדיה זו מופיע הערך 'RETAIL SHOPPING 'כלומר 'טיפול בשופינג'. אם עד היום חשבתם שמדובר על דבר שמוסכם בין אחד לשני, האנציקלופדיה מוכיחה שמדובר על תופעה. המטרה המרכזית של טיפול בשופינג היא לשפר את מצב רוחו של הקונה. פעולה זו מומלצת כאשר אדם נמצא בתקופות לחץ או דיכאון ורוב הפריטים שנקנים באותה קניה נתפסים כ- 'קניות מנחמות'.

האם זו בדיחה?

לא. יש מושג כזה באנציקלופדיית הרשת 'ויקיפדיה' ושופינג היא אחת הדרכים באמצעותה ניתן להירגע, להוציא אנרגיות וליהנות. למרות כל זאת נזהרים מהשוואה בין תרפיית השופינג לבין תרפיות שמשתייכות לתחום המקצועי יותר ואם תעיינו בערך זה באנציקלופדיה תגלו שגם שם רושמים שביטוי זה הינו אירוני והקניות לא יכולות לשמש כתרפיה שוות ערך לשאר התרפיות אותם אנו מכירים. הגילוי של קניות כנחמה וכתרפיה היה בשנות השמונים אצל האמריקאים, כאשר באחד מהגיליונות של העיתון 'שיקגו טריבון' נאמר שהאמריקאים הפכו להיות לאומה שמודדת את חייה על פי הקניות שהיא עושה ומטפלת בבעיותיה הרגשיות פסיכולוגיות באמצעות תרפיית קניות. כאן גם קם לתחייה מושג נוסף שנקרא 'התמכרות לקניות'.

שופינג- מומלץ או לא מומלץ?

למרות הדעות החלוקות והביקורת על השופינג אי אפשר להתעלם מהעובדה שמדובר על דבר שקיים וימשיך להתקיים בחייהם של רוב האנשים. קניית בגדים באינטרנט בזול או ביקור במתחם הקניות בימים בהם יש מבצעים וקנייה של כל מיני בגדים שהולמים אתכם, ישפרו גם את המצב רוח שלכם. שופינג הוא דבר חיובי ואם הוא אינו נעשה בהקצנה מסוימת אין, הוא כמובן מומלץ ביותר. חשוב לדעת שאם בעבר רוב האנשים היו צריכים להגיע עד הקניון או עד חנות ספציפית ולעשות סידורים מיוחדים על מנת שהם יוכלו ליהנות לסיים את העבודה מוקדם ולהגיע בשעות שהחנות פעילה, כיום אנשים רבים בוחרים ליהנות משופינג תרפיה של קניית בגדים באינטרנט, גם זול, גם פתוח בכל שעה וההיצע הבגדים, ההנעלה, האקססוריז והתכשיטים גדול יותר מכל חנות.

לסיכום, אם אתם חשים לחוצים, אין לכם מצב רוח או שאתם תשושים מיום לחוץ בעבודה, עזבו הכל וצאו לשופינג. מהר מאוד תגלו שמדובר על תרופת קסם מרגיעה ומהנה.

למי מתאים קורס איפור אישי?

אם תמיד התעניינתם באיפור אבל העדפתם להשקיע את האנרגיה שלכם בלימודים "פרקטים" שיעזרו לכם לפרנס את המשפחה ולבנות קריירה. כיום, יש לכם אפשרות להגשים חלום ולהירשם אל קורס אישי לאיפור. במאמר זה נגולל בפניכם את כל מה שצריך לדעת על קורס זה.

צריך ללמוד איך

אנחנו לא נולדות עם כישורים בתחום האיפור. חלק מאיתנו נולדות עם יכולות נפלאות בתחום האסתטיקה ובוחרות להתמקד במקצועות עיצוב, קוסמטיקה, איפור ותחומים נוספים שמשתייכים אל עולם האסתטיקה וחלק מאיתנו לומדות את תחום האיפור והטיפוח מחברה קרובה, אמא או דודה. אך גם החברים והדודות שלנו לא תמיד יודעות את כל רזי האיפור. הן אינן יודעות מה ההבדל בין איפור ערב, איפור יומיומי, איפור כלות ואיפור שמתאים לאולפנים, צילום משפחתי מיוחד או צילום של כל החברים לעבודה. בדיוק לשם כך מומחים בתחום החלו לבנות קורסים של איפור אישי לכל מיני אירועים. קורסים אלו מלמדים כל אחת שמעוניינת ללמוד את הבסיס של האיפור או סגנון איפור שיכול לשמש אותה לסוג מסוים של אירועים, כיצד להתאפר.

סדנת איפור

אם אתם מעוניינות ללמוד את הבסיס של האיפור וכיצד תוכלו לאפר את עצמכן בצורה המושלמת למבנה הפנים שלכם ולמטרה של האירוע, הפגישה או מקום העבודה אליו אתם הולכים, תוכלו להירשם אל סדנת איפור אישית. יש לקחת בחשבון שיש סדנאות בתחום ויש קורסים. חלק מהקורסים הם אחד על אחד ואילו אחרים הם קורסים קבוצתיים בהם המאפר מלמד קבוצה של נשים כיצד להתאפר. בנוסף, יש קורסים שמיועדים למתחילות בהם מלמדים את הבסיס של האיפור ויש קורסים ייעודיים שמיועדים למתקדמות ובהם ניתן ללמוד סוגים שונים של סגנונות איפור.

איפור- קצת מידע בבקשה

יש בתי ספר שונים לאיפור ויש מאפרים מפורסמים שמציעים קורסים בהתאמה אישית ללקוחות שמגיעים אליהם. לכן, ההמלצה היא להחליט מדוע מעוניינים להירשם אל קורס איפור אישי ובהתאם לבחור את הקורס שמתאים לכם. יש אפשרות לבחור בקורס אחד על אחד עם מאפר מקצועי ידוע ויש אפשרות של סדנה שמורכבת מצוות של מאפרים מקצועיים שכל אחד מהם חולש על תחום סגנוני שונה של האיפור. הסדנה היא בדרך כלל מפגש חד פעמי ואילו הקורסים בנויים ממספר מפגשים. בקורס/סדנה תלמדו את הבסיס לאיפור, תקבלו את הכלים הנכונים ואת הכללים הנכונים לאיפור יומיומי שיתאים למבנה הפנים שלכם, מבנה וצבע העיניים, הגוון הטבעי של העור שלכם ועוד. אם עד היום תמיד חלמת לדעת כיצד להתאפר בצורה המרשימה ביותר והמתאימה ביותר לאירוע אליו את הולכת, קורס איפור אישי יאפשר לך לעשות זאת.

לסיכום, אם אתן מעוניינות לדעת כיצד לאפר את עצמכן בצורה שמתאימה לנתוני הפנים וגוון העור שלכן או אם אתן מעוניינות להעניק לחברה מתנה מקורית, קורס איפור אישי או סדנה אישית של מספר שעות, אידיאליים למטרה זו.

מחפשת דרכים נוספות לתרפיה לנפש? ריכזנו עבורך מספר אפשרויות

לכולנו יש ימים כאלה, השעון המעורר צלצל ולא התעוררת, הדוד לא חימם את המים והמקלחת היתה קרה, בדיוק כשבאת להכין קפה קלטת שנגמר החלב, כשחיכית לאוטובוס בתחנה, עברה מכונית בתוך השלולית שממול ועכשיו את ספוגה מים. אז את מתוסכלת ובדיוק כשנראה שלא יכול להיות יותר גרוע, משהו נוסף משתבש. אולי הגיע הזמן למצוא שיטה חדשה למזור לנפש?

תרפיה באמנות הינה שיטה טיפולית, במסגרתה את מתמודדת עם מצבי מתח בסביבה בטוחה ולא מאיימת. באמצעות התרפיה ניתן לפתח כלים להתמודדות בריאה עם תסכולים ומצבי לחץ וללמוד לפרוק את הרגשות השליליים בטכניקות בריאות. שיטת טיפול זאת מתאימה לאלה שלא מרגישים בנוח עם הבעה ורבאלית של האני הפנימי שלהם, אך עדיין מחפשים דרכים בריאות להתמודדות.

התרפיה באמצעות אומנות כוללת בתוכה סוגים שונים של כלים אומנותיים, ביניהם פיסול, רישום וציור, כאשר ניתן לעסוק בתרפיה זו הן כחלק מקבוצה והן כטיפול פרטני ויחידני. המדריכים בתרפיה זו מוכשרים הן לסייע לך להביע את עצמך באמצעות האומנות והן לנתח את היצירות מבחינת המשמעות שלהן לנפש של היוצר. כך, את יכולה להביע את רגשותייך העמוקים בפני מטפל המוסמך לסייע לך להתמודד עמם, מבלי הצורך בהבעה מילולית של הצרכים שלך.
במקביל לטיפול באומנות, ישנן שיטות טיפוליות הכוללות יעוץ פסיכולוגי או פסיכיאטרי. טיפול פסיכולוגי קלאסי הינו טיפול במסגרתו את יושבת מול פסיכולוג או פסיכולוגית, איתם מצאת חיבור ראשוני, והם מסייעים לך לנתח ולהתמודד עם הרגשות והמחשבות שאת רוצה לשנות, או שגורמים לך לתחושת מתח. יעוץ פסיכיאטרי דומה במובן זה ליעוץ פסיכולוגי, אך מכיל מרכיב תרופתי כזה או אחר, הנועד לתקן את האיזון הכימי במוח, במקרים בהם איזון כזה נדרש.

בין שיטות התרפיה השונות, קיימות גם שיטות להרפיה עצמית, דוגמת מדיטציה או יוגה, כאשר כאן את אחראית על ההירגעות ושינוי התפיסה באופן אקטיבי. מדיטציה היא פעולת נשימה והסתכלות פנימית, המסייעת לעוסקים בה למצוא תחושת איזון ורגיעה, תוך ניתוק חלקי מן המציאות המיידית במהלכה מתבצעת פעולת הנשימה. התפיסה המרכזית העומדת מאחורי המדיטציה היא שכאשר את נמצאת במצב של הסתכלות פנימית, דברים מסויימים מתבהרים ותופסים מקום מרכזי לעומת דברים אחרים, אותם אולי תיעדפת קודם. אולם, אם את מוצאת שאינך מסוגלת להפסיק את המחשבות הרצות בראשך, כנראה שמדיטציה אינה עבורך, כיוון שהיא דורשת התנתקות מוחלטת מהעצמי הדומיננטי שלך. לעומת זאת, יוגה הינה סוג של התעמלות הפועל על השרירים הפנימיים (שרירי היציבה), כאשר באמצעות שמירה על תנוחות המפעילות שרירים מסויימים את מגיעה למצב של הסתכלות פנימית (במלים אחרות – המחשבות נודדות), מה שעשוי לסייע לתחושה תרפיוטית.

לסיכום, ישנן שיטות רבות להתמודדות עם מצבי לחץ ולתרפיה נפשית, כאשר עבור כל אדם מתאימה שיטה אחרת (וכמובן עבור על סיטואציה מתאימה שיטת התמודדות שונה). אם את מרגישה צורך בתרפיה לנפש, ולא תופסת יוגה או מדיטציה ככלים המתאימים לך, אך אינך מעוניינת בטיפול פסיכולוגי פרטני, יתכן ששימוש באומנויות שונות ככלי תרפיוטי יהווה עבורך את השיטה המתאימה להתמודדות.

מלונות הספא המובילים באירופה

מיליוני תיירים מדי שנה מגיעים אל מלונות הספא המובילים באירופה. כמו בתחומים אחרים, גם בכל הנוגע לטיפוח הגוף ובריאות הנפש יודעת היבשת הקלאסית להציע חוויות ייחודיות ובלתי נשכחות. היתרון הגדול של מלונות ספא מובילים באירופה בא לידי ביטוי בשינוי השגרה ובהענקת תנאים אופטימאליים לחופשה מושלמת. במילים אחרות, במרכז של שעות טיסה בודדות בלבד מחכים כמה מבתי המלון המבוקשים בעולם. השאלה היא כיצד בוחרים מלון ספא מבין השפע הקיים ומה כדאי לבדוק מראש לגבי המתקנים, המחירים והחבילות.

ספרד וגרמניה: מתחמי בריאות והרמוניה

בשלב הראשון כדאי להגדיר את מטרות הטיול ואת תחומי העניין. אפשר לדוגמא להזמין מקום במתחם SHA Wellness Clinic בספרד ולנצל את ההזדמנות כדי לטייל בעיר אליקנטה. זהו למעשה מתחם בריאות שלם, המציע טיפולים לגברים ונשים בכל הגילאים. הוא מתאפיין בסביבה מטופחת ומהרגע הראשון ניתן לחוש באווירה. באתר הבריאות הספרדי תמצאו תכניות טיפול בהתאמה אישית, עיצוב מודרני ושילוב מרהיב בין ים טבעי ובריכות מלאכותיות.
 

בשלב השני תוכלו להרחיב את החיפוש ולהגיע אולי לקליניקת הבריאות השוכנת בעמק המוזל בגרמניה. זהו מלון ספא בו השאיפה היא לעזור לאורחים להגיע להרמוניה עם עצמו ועם הטבע. התפריט במלון מבוסס על חומרי גלם איכותיים ועל מנות גורמה בלבד. בנוסף, במלון הגרמני תוכלו להצטרף לתכנית גמילה מרעלים ולאזן בין הנפש והגוף.

הולנד וצרפת: פינוקים ואימוני כושר

יש תיירים שאוהבים ללכת על בטוח ולא מוכנים לוותר על שילוב בין מלון ספא לבין יעדים מוכרים. האפשרות במקרה הזה היא הזמנת טיסות לאמסטרדם ותיאום חדר באחד ממתחמי האירוח המובילים באירופה. מלונות הספא של אמסטרדם מתאפיינים בשורה ארוכה של פינוקים. היתרון שלהם הוא אפשרות לבלות יחד עם בני הזוג, החברים ואפילו המשפחה והילדים. באמסטרדם תמיד יש מה לעשות והאווירה הצעירה היא חלק בלתי נפרד מהחוויה.

אי אפשר לדבר על מלונות הספא המובילים באירופה מבלי להזכיר את צרפת. מחנה Camp Biche נמצא באיזור ירוק בדרום-מערב המדינה, בתוך איזור טבע כפרי המנוצל מדי יום לטובת פעילויות ותכניות אימונים. במחנה ניתן לשלב בין טיפולי ספא לכל הגוף לבין שיעורי יוגה, פילאטיס, שחייה, קיקבוקסינג ואימוני מרתון. לא חייבים להגיע למחנה היוקרתי עם כושר גופני גבוה, אך בהחלט מומלץ לשמור על ראש פתוח. חבילת האירוח של המלון נתפרת לצרכי האורח ואפשר גם להשתתף בשיעורי צרפתית כדי לרכוש שפה חדשה.
לסיכום, אירופה היא היבשת בה אפשר למצוא את כל סוגי החוויות והפעילויות. מלונות הספא באירופה עומדים בקריטריונים הגבוהים ביותר ומציעים חופשה מושלמת לטווח גילאים רחב. במרחק קצר של טיסות לאמסטרדם, צרפת, ספרד או גרמניה אפשר להגיע למלונות מפנקים. המחירים מפתיעים מכפי שנהוג לחשוב ותמיד ניתן לשלב את הביקור יחד עם אטרקציות נוספות.

אחרי הריון? הגיע זמן לדאוג גם לעצמך!

הריון ולידה – תהליך חשוב ומעצים בחיינו

כל אישה שחווה את תהליך ההיריון ניצבת בפני תקופה מרגשת ומבלבלת – ומדובר בסופו של דבר ובעיקר בחוויה חיובית שהריגוש בה הוא טוב ומעצים. ההיריון הוא ללא ספק תהליך ארוך שיש בו ממד לא קטן של קושי – פיזי, מנטלי והורמונלי. אבל בסופו של התהליך אנחנו יוצאים עם המתנה הגדולה ביותר שיכולנו לבקש ועם אושר גדול בדמות תינוק קטן וחמוד אליו אנו קשורים מרגע זה והלאה. ההיריון משאיר אפקט על החיים שלנו – לא רק על המשפחה שלנו ועל הנפש שלנו כשברגע אחד אנחנו הופכים להורים – אלא גם על הגוף שלך. היריון משאיר את חותמו על הגוף, מאחר והוא תהליך שמשנה משמעותית את מבנה הגוף בזמן קצר – ולתהליך מהיר ומשמעותי שכזה ישנן השפעות משמעותיות שצריך לדעת להתמודד איתן.

ההריון מבצע בגוף שינויים – וצריך להבין ולהכיר אותם

כשאנחנו מדברים על השינויים שההיריון מבצע בגוף, הכוונה היא כמובן לא לשינויים שקורים במהלכו – התנפחות הבטן ולידת הילד – אלא בשינויים המשמעותיים שקורים בגופך בעקבות ההיריון והלידה ונשארים איתך גם אחרי הלידה. ראשית מדובר בגזרה – הגוף שלך מעלה משקל רב במהלך ההיריון – ולא כל המשקל הזה יורד יחד עם הלידה. יתכן שגם אם תחזרי לשגרת האימונים והדיאטה אליה היית רגילה לפני ההיריון – לא תחזרי לגזרה שלך במהירות הרצויה. בנוסף – החזה עובר שינוי משמעותי במהלך ההיריון, בוודאי בכל הנוגע לנשים מניקות. עוד שינוי משמעותי שמתרחש בגוף שלך ושחשוב לשים לב אליו הוא בכל הנוגע לעור הפנים ולעור הגוף בכלל – כשישנו תהליך משמעותי של פיגמנטציה בקרב נשים יולדות רבות. בחלק מהמקרים הפיגמנטציה הזו חולפת – אך בחלק אחר מדובר בשינויים שנדמה שלא עוברים גם עם הזמן, כשהעור לא חוזר לקדמותו במהירות הרצויה.
 

טיפולים קוסמטיים אחרי לידה – לטפל בעצמך

כשאנחנו מדברים על טיפולים אחרי לידה הכוונה היא כמובן לא לניתוחים פלסטיים – שהם טראומה נוספת שכך או כך אסור לך לבצע לגוף שלך לאחר הלידה. טיפולים קוסמטיים לאחר הלידה הם תהליך נכון הרבה יותר – כך או כך את יכולה להנות ממנוחה במסגרת חופשת לידה, וחשוב שתדעי לטפל בעצמך במשך תקופה זו. טיפולים אלה הם מגוונים, ומומלץ בהחלט להתייעץ עם הקוסמטיקאית האמינה שלך באשר לטיפולים המומלצים במהלך חופשת לידה – בשביל לאפשר לך להרגיש טוב עם עצמך לאחר הלידה, ולהיראות שוב יפה ונשית כפי שהיית רגילה מאז ומעולם.

לנשום עמוק, לעשות הפסקה ולהשקיע בעצמך

היריון הוא, כידוע לכל אישה שעוברת תהליך זה, רגעים של אושר שכרוכים בלא מעט לחץ ומתח. חופשת לידה היא ההזדמנות להתרגל לחיים בתור אמא – ולדעת גם להירגע ולתת ללחץ הזה לנוח ולהירגע. חלק מהותי מזה הוא המראה שלך והחזרה שלך לתחושה הטובה לגבי גופך ונפשך – ולכן טיפולים קוסמטיים לאחר הלידה הם מומלצים מאוד.